4/27【栄養と食事WS】糖質と血糖コントロール

「栄養と食事WS」
身体を整える食事法
第6回　糖質と血糖コントロール

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日時：4／27（土）
11時〜13時半頃
場所：阿佐ヶ谷　將hata
@hata.asagaya
定員：7名
価格：5,000円

申し込み締め切り：4/25（木）中

⭐️座学のみオンラインとアーカイブも受講可能です⭐️
ZOOM、アーカイブ：3,000円
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身体は日々の食事から作られています。
ヨガやスポーツをする上でも、食事による体調管理は欠かせません。

今回のテーマは、糖質と血糖コントロール。

食後の眠気、寝起きのだるさ、肩こり、
イライラ、そわそわ、キレやすい
これらは血糖値の乱高下の影響かもしれません。
血糖値が安定すると、心身ともに楽になります。

食事と身体に関する糖質と血糖のあれこれについて、分かりやすく解説します！


エネルギー代謝のしくみ
データと体感で見る　エネルギー代謝
検診結果の読み方
食事法
サプリメント


身体を動かし
日々を楽しむための
身体を整える食事法

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座学の後は、実際にどのようなところを意識して食事を選択すれば良いかの具体例として、將特製の定食を実食頂けます！

今回は鯛の漬け定食！

日々の食生活に繋げていきましょう。

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